25 подписчиков
Самое сложное - расстелить коврик.
Затем - удержать внимание в пределах ковра.
Мои мысли разбегаются сейчас. И я стараюсь больше сконцентрировать внимание на дыхании.
Вдох - 1 - 2 - 3 - 4, выдох 1 - 2 - 3 - 4.
Когда управляешь дыханием, мысли тоже подчиняются 🤍
Около минуты
12 апреля 2022