1 подписчик
🍑Почему важно тренировать спину для роста ягодиц?
Мы привыкли смотреть на мышцы как на отдельные элементы, но на самом деле организм это единая система, посмотрите на картинку.
У нас существую так называемые миофасциальные цепи, которые покрывают все мышечные группы, и поэтому когда у нас, например, нет работы в спине или в стопах, то ягодицы не будут включатся на 100%
Чтобы максимально активировать ягодичные, нам нужно
✅ Работать над функциональностью стопы
✅ Подвижностью тазобедренного сустава
✅ Подвижностью грудного отдела
✅ Работать с дыханием
✅ Исправлять дисбалансы в теле
При активации ягодичных они будут включаться даже при ходьбе, потому что это одна из их естественных функций
Около минуты
12 апреля 2022