1 подписчик

🍑Почему важно тренировать спину для роста ягодиц?

Мы привыкли смотреть на мышцы как на отдельные элементы, но на самом деле организм это единая система, посмотрите на картинку.

У нас существую так называемые миофасциальные цепи, которые покрывают все мышечные группы, и поэтому когда у нас, например, нет работы в спине или в стопах, то ягодицы не будут включатся на 100%

Чтобы максимально активировать ягодичные, нам нужно

✅ Работать над функциональностью стопы

✅ Подвижностью тазобедренного сустава

✅ Подвижностью грудного отдела

✅ Работать с дыханием

✅ Исправлять дисбалансы в теле

При активации ягодичных они будут включаться даже при ходьбе, потому что это одна из их естественных функций

🍑Почему важно тренировать спину для роста ягодиц? Мы привыкли смотреть на мышцы как на отдельные элементы, но на самом деле организм это единая система, посмотрите на картинку.

Около минуты

12 апреля 2022