144 подписчика
Техника “25 личных достижений” Ее польза для поднятия самооценки и усиления мотивации к действию.
Продолжаем ежедневный двухнедельный марафон по достижению целей и избавлению от прокрастинации. Сегодня второй день марафона и хочу поделиться техникой, которая называется “25 личных достижений”
Использование данного метода помогает, оглянувшись назад в прошлое, увидеть, что хорошего случилось в Вашей жизни за прошедший месяц и что ценного Вам принес прошедший период. Очень важно запоминать именно хорошие моменты.
Если концентрироваться только на ошибках и промахах, вы потеряете желание продолжать действовать и стремиться к осуществлению своей мечты.
- Выпишите 25 (можно больше) побед за прошедший месяц.
Это не обязательно должны быть какие-то очень значимые события, вроде: купил дом, машину, устроился на престижную работу или закрыл кредит на ипотеку. Хотя если эти события с Вами произошли - замечательно! Смело выписывайте их в лист побед.
Но можно записывать и что-то вроде: помирился с семьей, начал заниматься спортом: отжимаюсь уже 15 раз, увеличил время прогулок, стал планировать свой день, разобрал шкаф с вещами, до которого ранее не доходили руки, научился вкусно готовить новое блюдо. Список можно продолжать очень долго.
А какие у вас были достижения за прошедший месяц? Пожалуйста, поделитесь Вашими победами в комментариях.
1 минута
11 апреля 2022