44 подписчика
Профилактика БОЛЕЙ В ПЛЕЧЕ 💢
Боль в плече часто вызвана дисбалансом в работе мышц врощательной манжеты плеча. К ним относятся: надостная, подостная, малая круглая и подлопаточная мышцы.
Плечи участвуют во всех движениях и упражнениях. Поэтому очень важно их правильно развивать, чтобы не было травм, а тренировка прошла эффективнее.
Я предлагаю просто, но эффективный комплекс с палкой.
Выполняйте его перед каждой тренировкой, тогда ваши плечи будут здоровы и, вы убережёте себя от травм 🙏
Около минуты
11 апреля 2022