113,1 тыс подписчиков
3 интересных факта о дисбалансах вашего тела и их влияние на тренировочный процесс:
1. Дисбаланс гиперлордоза осложняет достижение цели из-за того, что при увеличении рабочих весов в базовых упражнениях большая часть нагрузки будет ложиться на поясничный регион. Что помимо боли не даст полноценно работать и гармонично развиваться целевым мышцам.
2. Дисбаланс вальгуса (здесь больше про стопы) осложнит достижение цели из-за того, что будет страдать техника выполнения упражнений на нижнюю часть тела, что снизит попадание в мышцы и эффективность работы в целом.
3. Дисбаланс тугоподвижности или отсутствие мобильности суставов в нужных для них направлениях осложнит достижение цели из-за того, что механика движений во время упражнений для аэробной нагрузки может быть нарушена, что приведет к микротравмам и боли.
Если вы задались вопросом «а какая конкретно цель?», отвечу так – все ходят на тренировки либо чтобы похудеть, либо чтобы набрать мышечную массу. А по факту цель одна — мышцы. Ибо, чем их больше, тем больше калорий организм тратит на их обеспечение, соответственно так или иначе мы худеем. Ну… про качество тела сейчас не будем.
Около минуты
11 апреля 2022
411 читали