1313 подписчиков
На этой неделе кончается Силовой цикл в функциональном тренинге .
1 день
План :
- взятие в сед с пола 4х3 (80/ факт 75х3
- приседания 4х5(110/ факт 4х4(110
- подтягивания 4х6(15/ факт сделал легко
Но по ощущениям тяжело и движения все уже выполняются на отвали , тело не контролируется .
Следующий цикл будем менять все совершенно с ног на голову и просто качнемся
Около минуты
11 апреля 2022