17 подписчиков
Что такое хорошая физическая форма?
Я влюбился в определение: «Хорошая физическая форма - это ГАРМОНИЧНОЕ развитие силы, мышечной и сердечно-сосудистой выносливости, гибкости плюс ПОЛНОЕ отсутствие травм»😍
Это к чему? А к тому, что огромные ноги и бицепс в 50 см при полной неспособности пробежать чуть больше 200м (только если не за банкой протеина) - это не есть хорошая форма, точно так же как жим в 200кг и большой живот, которые не даёт дотянуться даже до колен - не есть хорошая форма. Это все СПЕЦИФИЧЕСКАЯ форма, которая нужна для определённого вида спорта. Марафонцу не нужны горы мышц, пауэрлифтеру не нужна растяжка плечевого пояса, бодибилдеру не нужно бегать по 5 км и т.д.
Но это все - спорт, а в спорте люди жертвуют чем-то в угоду конечному результату. А цель фитнеса - соблюдать баланс и помогать человеку приобретать хорошую физическую форму и развивать правильные привычки (а не упорно-упоротый ЗОЖ на диете «тунец-огурец» с расшатанными в хлам гормонами).
Общая мысль такая: не стоит ставить себе целями спортивные результаты. Главная цель - здоровье, улучшение самочувствия и настроения. Тренировки должны быть в кайф и не травмировать вас. Для этого кстати у вас должен быть хороший тренер или наставник 😃😏
Подписывайтесь на «Флешку тренера» в телеграм: @fleshkatrenera и Вконтакте, а так же слушайте подкаст на яндекс.музыке 😉
1 минута
11 апреля 2022