5307 подписчиков
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС. Что это такое?
Вы когда-нибудь слышали выражение ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС? Нет?! А вот жаль, многие проблемы могли бы люди избежать, если бы нас с детства обучали основам сбалансированного питания или элементарным понятиям для техники безопасности!
Тема данная не простая, но вот для здоровья очень полезна, особенно для тех, кто страдает диабетом. Давайте для начала запомним главное, это то, что безопасными для здоровья считаются продукты с ГИ до 45-50 таблицы можно посмотреть в интернете)
А так как скоро летний сезон, я напишу о самых полезных и низким "ГИ" ягодах!
На первом месте, нет не малина, как на фото, а
СМОРОДИНА ЧЕРНАЯ (ГИ 15)
Затем идут в порядке возрастания:
АБРИКОС (ГИ 20)
ВИШНЯ 🍒 (ГИ 22)
СЛИВА (ГИ 22)
ЗЕМЛЯНИКА (ГИ 25)
ЕЖЕВИКА (ГИ 25)
ПЕРСИК 🍑 (ГИ 30)
МАЛИНА (ГИ 30)
СМОРОДИНА КРАСНАЯ (ГИ 30)
КЛУБНИКА 🍓 (ГИ 32)
Всем здоровья!
Около минуты
11 апреля 2022