4 подписчика
Нейрогенез и достижение целей.
Чтобы быть активнее и продуктивнее, создавайте больше нейронных клеток.
⠀
Доказано, что ежедневно у каждого человека новых появляется около 700. Это конечно ничтожно мало, по сравнению с теми миллиардами что уже есть у нас, с момента рождения.
⠀
Но все же, вдохновляет. Что же увеличивает количество и улучшает качество этих нейронных клеток?
Обучение и секс - да, учитесь и занимаетесь сексом 👍
На фото представлены фотографии количества нейронных клеток двух мышей: наглядно видим, чёрные точки это количество нейронных клеток. На фото слева, клетки той что жила без колеса, справа же мышь каждый день наматывала круги в колесе.
Но мы не мыши - не бегать же нам как и им 😅
Что ещё увеличивает нейрогенез?
Уменьшение калорийности вашей еды на 20%
краткосрочное голодание (просто чуть увеличьте время между приемами пищи)
потребление флавоноидов (в Горьком шоколаде и в чернике)
потребление Омега3 (вот почему важно давать его своим детям📍)
и сильно ограничить употребление алкоголя, а уж лучше вовсе отказаться.
⠀
Ну что, запустим челендж? Воспроизведи больше нейронных клеток ✊
Около минуты
11 апреля 2022