117,2 тыс подписчиков
Установки по типу «боюсь вредной еды», «чувствую вину, когда ем кусочек торта», — это всё про нездоровые отношения с едой.
Мозг сложно переубедить, если вы годами привыкали к одним и тем же установкам и страхам. Но это лишь повод начать работать со своим мышлением и понять, что:
Мы толстеем не от еды, а от переедания и отсутствия ощущения сытости
Мы не слышим свой организм, потому что пока едим увлечены другими делами (смотрим сериал, читаем сообщения и пр.)
Большинство из нас не получают удовольствие от любой еды, а только от того, что общество привыкло считать вкусным – роллы, пицца и подобное. Например, замечали, вам сказали что эта шоколадка вкусная, работа подсознания запустилась и уже неважно что она чересчур сладкая или вообще безвкусная, нам уже внушили «это вкусно».
Факт в том, что когда мы начинаем осознанно подходить к своему питанию и работать над негативными пищевыми установками, мы приобретаем новые привычки, благоприятно сказывающиеся на нашем организме.
И мы начинаем получать удовольствие не только от еды, но и от себя, от своего тела.
Перечитайте пост ещё раз и подумайте, какие негативные пищевые привычки мешают вам?
Около минуты
11 апреля 2022
438 читали