19 подписчиков
ТОП 10 ПРОДУКТОВ, богатых ЦИНКОМ (МГ/100г):
🔹морепродукты (устрицы, крабы, мидии от 36 до 78,6мг)
🔹семечки (тыква, кунжут 7,4-7,7 МГ)
🔹орехи (кешью, кедровый, фисташки от 4 до 6,45)
🔹говяжий язык (до 4,8мг)
🔹мясо индейки (до 4мг)
🔹твёрдые сыры ( до 4мг)
🔹яйца (желток до 3,1 мг)
🔹крупы (пшеница, гречка, овёс от 4 до 16,7)
🔹нежирное красное мясо (говядина, баранина от 2 до 3.24 мг)
🔹шпинат (до 2мг)
Около минуты
11 апреля 2022