6371 подписчик
Мой стартовый вес в декабре 112,5 кг. При таком весе сложно сжигать калории за счет занятий упражнениями или какой то активностью.. У меня практически сразу появлялась одышка, начинало покалывать сердце, кружилась голова.
Поэтому, после сдачи анализов и ряда исследований, мне была предложена программа снижения веса. На низком калораже я должна была сбросить максимально возможное количество килограмм, а после этого, постепенно начинать наращивать свою двигательную активность. Планировалось, что за счет занятий упражнениями, активной ходьбой я буду не только сжигать достаточное количество калорий, чтобы худеть, но и смогу улучшить внешний вид тела, активизировать обменные процессы в организме.
Первые месяцы вес в большей мере уходил не за счет занятий физическими нагрузками, а на низком калораже. Конечно, я старалась больше двигаться, но мне давалось это не легко. В какие то дни я позволяла себе вообще забыть про обещание наращивать активность и отлеживалась на диване.
На дворе апрель и я худею уже пятый месяц. Прошло 10 дней месяца, а я избавилась только от 500 г из запланированных 4 кг. Чтобы начать сбрасывать вес, решила с сегодняшнего дня немного уменьшить суточную калорийность и увеличить двигательную активность. Всё таки, как не крути, чтобы худеть надо двигаться! Да и врач говорит об этом.
Сегодня отвела сына в сад и решила прогуляться. К 10 утра прошла больше 7500 шагов. Постараюсь на этой неделе в среднем проходить не менее 15000 шагов. Посмотрим, что из этого выйдет!)
1 минута
11 апреля 2022
334 читали