8784 подписчика
КАК ВОССТАНОВИТЬ И ПОДДЕРЖАТЬ СЛИЗИСТУЮ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА?
Почему она разрушается?
1. Употребление каждый день мучного, сладкого, газировки, алкоголя.
2. Влияние гормона кортизола. Кортизол - это разрушающий гормон. Это гормон стресса.
Повышенный уровень кортизола способен разрушить слизистую желудка и кишечника. Произошло разрушение слизистой кишечника, значит, повышается проницаемость кишечника.
Отсюда непереносимость некоторых продуктов, аллергии, и аутоиммунные заболевания.
Что делать?
И как поддержать слизистую желудка и кишечника?
Тонкий кишечник - главный орган, потребляющий глутамин. Глутамин - это аминокислота. Глутамин необходим для обновления и восстановления клеток кишечника.
Где содержится этот волшебный глутамин?
Свекла, капуста, костный бульон. Ешьте свеклу в сыром виде, варенном, запечённом. Капуста полезна в сыром виде или бланшированном, тогда глутамин сохраняет свои чудесные действия.
Костный бульон полезен, если кости варились 8 - 12 часов. Тогда в нём будет присутствовать глутамин, он как губка примет на себя всё плохое из сосочков кишечника и желудка и вынесет всё это.
Если вы сегодня наелись свеклы и капусты с целью восстановить ЖКТ, а завтра на завтрак у вас чай с круассаном и конфеткой, то пользы никакой!
С пользой будет съесть на завтрак: яйца, салат овощной, несладкие сырники, творог с фруктами, овсяную кашу без сахара, сардины консервированные, орехи, гречку, мясо, холодец, сыр, сливочное масло, рыбу.
Будьте здоровы!
1 минута
11 апреля 2022
304 читали