Найти тему
43,9 тыс подписчиков

Завтрак.


Что на похудении, что на поддержке веса он часто был таким, но сегодня немного видоизменила рецепт привычного блина

40 гр ряженки

20 гр клетчатки

20 гр Геркулеса

1 шт яйцо

40 гр сыра

Все перемешать, кроме сыра, разровнять ввиде блинчика на разогретой сковороде, выложить сыр на 1/2 блина. Жарить 4-5 мин под крышкой на огне ниже среднего. Если нужен подробный рецепт, обязательно скажите, сниму!

Не отказываю себе в сладком, поэтому хлебец и мед. Опять же полезно 😉

Ко вчерашним покупкам моим для ПП питания

Бананы, апельсины съем просто так на перекус или будет кекс в кружке. Фреш дешевеет. Заметили?

Пшено для утренних каш на молоке с водой

Кефир использовала в манник с яблоками (рецепт был ниже)

Сметана и часть курицы для запеканки

Сыр адыгейский с хлебцами на перекус или завтрак

Кофе молотый, выпиваю пару кружек в день с молоком и сах.замом

Всем добра и продуктивной недели 👋👌
Около минуты
6926 читали