43,9 тыс подписчиков
Завтрак.
Что на похудении, что на поддержке веса он часто был таким, но сегодня немного видоизменила рецепт привычного блина
40 гр ряженки
20 гр клетчатки
20 гр Геркулеса
1 шт яйцо
40 гр сыра
Все перемешать, кроме сыра, разровнять ввиде блинчика на разогретой сковороде, выложить сыр на 1/2 блина. Жарить 4-5 мин под крышкой на огне ниже среднего. Если нужен подробный рецепт, обязательно скажите, сниму!
Не отказываю себе в сладком, поэтому хлебец и мед. Опять же полезно 😉
Ко вчерашним покупкам моим для ПП питания
Бананы, апельсины съем просто так на перекус или будет кекс в кружке. Фреш дешевеет. Заметили?
Пшено для утренних каш на молоке с водой
Кефир использовала в манник с яблоками (рецепт был ниже)
Сметана и часть курицы для запеканки
Сыр адыгейский с хлебцами на перекус или завтрак
Кофе молотый, выпиваю пару кружек в день с молоком и сах.замом
Всем добра и продуктивной недели 👋👌
Около минуты
11 апреля 2022
6926 читали