378 подписчиков
ГЛАВНЫЕ ПЛЮСЫ СОБЛЮДЕНИЯ РЕЖИМА
-✅Энергия на весь день. Когда вы соблюдаете режим, вы становитесь более активным, не засыпаете на ходу.⚡
-✅Возможность сделать больше дел. Когда вы не спите ночью, у вас значительно сужается круг возможностей, которые бы вы могли реализовать утром и в первой половине дня, поэтому нужно заменить режим "совы" на режим "жаворонка".🦉➡️🐦
-✅Выработка мелатонина. Мелатонин-это гормон, отвечающий за отход человека ко сну , активно вырабатывающийся до полуночи и в полной темноте. Когда мы поздно ложимся, он вырабатывается не так активно и, если даже мы поспали много, при пробуждении не чувствуем, что выспались.🕛
-✅Улучшение здоровья. Это пожалуй "босс" всех плюсов правильного режима. В большинстве случаев всем людям нужно вставать рано утром на работу или на учёбу, и если они ложатся поздно, то не высыпаются. Это всё приобретает периодизацию и соответственно уровень здоровья человека снижается.♥️
Около минуты
11 апреля 2022