14 подписчиков
ЛФК при проблемах в шеe. Упражнение для укрепления позвоночника и осанки. Как правильно качать спину если есть нестабильность шейных позвонков Межпозвоночные грыжи ? Техника выполнения упражнения Парашютист для мышц спины
🆘Возвращаемся к теме ЛФК для мышц спины и шеи. Одним из эффективных упражнений для укрепления мышц спины является упражнение «Парашют» , имитирующее позу парашютиста. Эффекты укрепление мышц спины, ягодичных, плечевого пояса . кардио и эффект жиросжигание достигается за счет увеличения частоты повторений в единицу времени.
🆘Считается одним из основных в лечении головной боли, межпозвоночных грыж и травм позвоночника, синдрома позвоночной артерии и восстановительном периоде после инсульта .
❗Основной ошибкой является то , что упражнение делают по технике «Лодочка» или «Пловец». Они разные, хотя все оказывают положительный эффект на спину.
❗В моем видео я показываю технику совместно со своей подопечной.
Около минуты
11 апреля 2022