3 подписчика
Как справиться со стрессом?
За последние несколько недель произошли события, вызвавшие всеобщее беспокойство. Например, экономическая блокада России, закрытие ряда иностранных предприятий на территории страны, блокировка соцсетей (поэтому мы «переехали» в Телеграм). В этих условиях важно не поддаться панике, остаться самим собой.
• Прежде всего советуем оградиться от информационного пространства. СМИ публикуют провокационные новости, отнимают уверенность в завтрашнем дне. Не следует уделять много времени просмотру теленовостей, чтению новостных сайтов.
• Следующий пункт в борьбе со стрессом – физическое здоровье. Сейчас особенно важно следить за продолжительностью сна, правильно питаться. Также обязательно нужно привиться, ведь в стрессовых условиях иммунитет может подвести. «Mens sana in corpore sano»! (лат. «В здоровом теле здоровый дух»).
• Отвлечённая деятельность. Вспомните, чем Вы любите заниматься. Играть на гитаре? Рыбачить? Займитесь этим! Посвятите выходной любимому хобби, и стресс исчезнет.
Около минуты
10 апреля 2022