327 подписчиков
Фантастические ресурсы и где они обитают
Как определить, насколько вас ещё хватит.
Измеряя физические ресурсы, задайте себе вопрос: «Сколько у меня сил на это действие сейчас?» По шкале от 1 до 5. Только спрашивайте не мозг, а тело − не надо думать, надо чувствовать. Если ответ < 3 − найдите альтернативу. Например, закажите доставку продуктов вместо выхода в магазин. Если = 3 − выберите магазин у дома. Если > 3 − идите в любой магазин.
Эмоциональные ресурсы связаны с общением. Оно должно быть качественным, а не нытьём о проблемах. Спросите себя: «Сколько у меня сил на общение с этим человеком сейчас?» Если < 3 − общаться не стоит. Если = 3 − общайтесь по делу. Если > 3 − проблемы нет.
Интеллектуальные ресурсы − про работу, обучение, потребление информации. Вопросы те же самые. Если < 3 − вам нужен отдых. Если = 3 − не взваливайте на себя груз сложных задач. Если > 3 − работайте на полную. Помните: чтобы работать, нужно отдыхать, то есть вообще ничего не делать. Лени не существует, это просто отсутствие сил.
Тратить ресурсы будем в таком порядке: здоровье (покой каждый день), работа за деньги, развлечения (не общение и не путешествия), саморазвитие. Кстати, последнее всегда связано со стрессом, поэтому выходить из зоны комфорта нужно только на 5 баллах.
Чтобы восполнить ресурсы, нужно сбросить балласт из людей, событий, конфликтов, нерешённых проблем и того, что вам не нравится делать. Энергии больше там, где вам легко − туда и вкладывайте силы.
Изображение. А вы в ресурсе? ❤️
1 минута
17 апреля 2022