7 подписчиков
Как работает метод «Pomodoro»?
Для техники нужен любой таймер, чтобы точно засекать время. Время делиться на промежутки, в которых человек работает на протяжении 25 минут и отдыхает 5 минут. В период этих 5 минут необходимо полностью переключиться от основной задачи. Такие подходы называются «помидоры» и выполнять их можно только 4 раза. После 4 помидоров необходимо сделать длинный перерыв на 30 минут.
В мире множество вариаций этого метода. Например, 45 на 15. В этой вариации техники человек работает усердно на протяжении 45 минут, а потом отдыхает 15 минут. После 3 таких подходов необходимо сделать большой перерыв на час и не меньше.
Так же можно по-разному поиграть временем и подстроить этот метод полностью под себя. Ведь кому-то требуется гораздо больше времени, чтобы сосредоточиться на деле, а кто-то наоборот не может усидеть долго за одной работой.пользовать?
Полезная ссылка
Для всех кто хочет использовать метод Pomodoro будет очень полезен сайт:
Вы можете использовать данный сайт, также можете скачать приложения для Mac и Windows.
Приложение имеет множество настроек как по времени, оповещению и настройками приложения.
Заключение
Берегите себя, найдите вашу цель, идите к ней и обязательно подпишитесь на канал!
1 минута
10 апреля 2022