11,1 тыс подписчиков
Почему «просто надо меньше жрать» не работает
«Просто научите меня не хотеть есть всю эту дрянь! Может быть, какие-то таблетки? Или, не знаю, гипноз?»
Я слышала такие реальные запросы. И я бы рада дать волшебную таблетку-заговор от сладкой булочки, но ее нет
Просто отказ от булочки «усилием воли» приводит обычно к быстрой усталости этой самой воли, а не к долгосрочному результату. Желание сьесть эту булочку - вершина айсберга. Видимая часть проблемы. Конечная точка, от которой нужно раскручивать историю к началу.
Разбираться, а зачем вообще конкретно вам худеть. Наблюдать за собой и находить привычки, которые мешают прийти к цели. Учиться слышать свое тело и доверять его сигналам. Изучать свой рацион и искать способы его разнообразить. Соединить все это и найти баланс
Хотя, конечно, правда в знаменитой цитате знамeнитой балерины тоже есть. Для того, чтобы похудеть, действительно надо меньше есть. Для того, чтобы перестать набирать - тоже
Но вот насколько именно меньше и чего конкретно, а главное, что поможет наконец это сделать - ответы на эти вопросы уже не так очевидны. Моя работа как раз в том, чтобы помочь их найти
Около минуты
10 апреля 2022
11 тыс читали