2 подписчика
Самое простое и доступное упражнение для улучшения состояния сосудов - гимнастика Микулина.
Выполняем 30 подъемов на носках не более 5 см от пола и резкого опускаемся на пятки.
Делаем 3 подхода с перерывом на 1 мин. Всего - 90 ударов пятками.
Больше полезных упражнений - в книге А. Микулина "Активное долголетие".
Ищите и формируйте индивидуальную физическую активность, которая подарит радость и видимые результаты именно у вас.
Около минуты
10 апреля 2022