25 подписчиков
Доброй ночи: предлагаем вам челлендж — в течение 30 дней записывать свои сны!
Лондонский институт изучения сна: у тех, кто регулярно записывает свои сны, значительно улучшается душевное состояние.
Проснувшись, сразу же фиксируйте все, что сможете вспомнить. Пытайтесь захватить подробности хотя бы одного сна за ночь. Воспользуйтесь этими советами:
— Держите дневник и ручку возле кровати
— Начинайте записывать, как только откроете глаза
— Если вам трудно вспомнить сон, начинайте с любых маленьких подсказок: фраз, образов или мыслей, которые приходят в голову, выстраивайте путь с них
— Записывайте все, даже то, как себя чувствовали, о чем думали или какие разговоры вели
Около минуты
11 апреля 2022