20 подписчиков
🔵#ProСон
Кто спит без задних ног?
….Тот остался на страницах эволюционной истории. Так сложилось, что человек просыпается за ночь 5-6 раз, каждые 90 минут. Именно такая продолжительность циркадного ритма для нас характерна.
Уснув, мы проходим все фазы сна и просыпаемся. Почти сразу засыпаем снова и забываем это недоразумение. И так каждые полтора часа.
Это эволюционное приобретение позволило нашим предкам выжить: просыпаясь каждые полтора часа мы оцениваем безопасность и, если все хорошо, спим дальше.
Если такие пробуждения наш мозг решает оставить в памяти, то на утро нам может казаться, что мы не спали вовсе или постоянно просыпались. Такое состояние называется искаженным восприятием сна.
В природе ничего не бывает просто так, и кто спал без задних ног, рисковал без них проснуться.
#циркадные_ритмы #сон #нарушения_сна
Около минуты
10 апреля 2022