215 подписчиков
Пчелки 🐝, в этом месяце мы с вами учимся правильному и осознанному питанию для достижения своей цели - фигуры мечты.
Неосознанное пищевое поведение похоже на сон, в котором мы изо дня в день, как роботы, делаем автоматические действия - разворачиваем конфету, покупаем пирожное, жуем тортик 🍰.
Сегодня я хочу дать вам одно эффективное упражнение, которое поможет наконец проснуться и увидеть мир в других красках и блюдах. Упражнение называется "Наблюдатель спрашивает" 👀. Почему наблюдатель? Все просто - появление наблюдателя в нашей жизни помогает проснуться. Восточные практики говорят, что этого достаточно для того, чтобы выздороветь. Нужно просто посмотреть на себя со стороны.
Проведите с собой небольшое интервью со стороны наблюдателя и задайте себе несколько простых, но очень важных вопросов:
🔹 Тебе нужна эта еда или это просто баловство?
🔹 Тебе нужна эта стройность или это просто баловство?
🔹 Тебе нужны те последствия, которые наступят после переедания или ты балуешься, не задумываясь о них?
Очень важно задавать себе эти вопросы без осуждения и манипуляции. Мы просто спрашиваем и удовлетворяемся любым своим ответом.
Поделитесь в комментариях, как вам упражнение? ⬇️
Около минуты
9 апреля 2022