43,9 тыс подписчиков
Ужин из категории "закинуть в духовку и все!" для худеющих
Минимум подготовки, максимум пользы и вкуса
Если добавить сложные углеводы (гречка, булгур, рис или макароны например), то вполне себе обед👍
Ингредиенты:
Капуста 0.5 кочан
Морковь 1 шт
Бедро куриное 3 шт
Томат паста 1 ст.л
Соль, перец, чеснок по вкусу
Капусту нашинковать, морковь натереть на тёрке, перемешать с томатной пастой и специями. Переложить в пакет для запекания, поверх выложить бедро (шкурку при запекании оставила, при трапезе-сняла).
Завязать пакет, сделать пару проколов в пакете.
Запекаю 40-45 мин при 200 С.
Есть видео рецепт zen.yandex.ru/...b4a
ПыСы: по техническим причинам КБЖУ не посчитала. Кто будет готовить, то используйте Калоризатор рецептов (это сайт)
Около минуты
9 апреля 2022
2950 читали