50,5 тыс подписчиков
Делайте этот самомассаж регулярно, и качество вашего здоровья многократно возрастет.
Данный самомассаж очень хорошо делать перед любой физической или медитативной практикой, но также, можно вставлять и как завершающий элемент тренировочной программы.
Техника - элементарна. Просто проходим по телу хлопками ладоней от периферии к центру. Подробности техники - смотрите в видео (тем есть пару важных нюансов)
Здесь с помощью хлопка провоцируется расслабляющий и раскрепощающий эффект в тканях (мышцах, сосудах, фасциях), активизируется метаболизм, улучшается трофика, за счет чего снижается фоновая "стрессовая" напряженность, активизируется саморегуляция, балансируется тонус по линиям натяжений основных мышечно-фасциальных меридианов.
Около минуты
3 мая 2022
1090 читали