5 подписчиков

🚀ЧЕК-ЛИСТ: как получить «лазерный фокус внимания»

Рубрика: управление внимание

#внимание

🙌Организация рабочего места, уборка всех предметов из зоны видимости, которые могут отвлекать.

🖍Вода, в доступности от рук. Чтобы без отрыва от работы восполнять водный баланс.

🔝Лучший рецепт - строительный наушники, чтобы убрать даже белый шум. Любая сенсорная активность - это дополнительная загрузка мозга.

🌞Тишина вокруг, насколько это возможно и насколько позволяют наушники.

🔋Закрытие всех файлов и приложений, которые не используются, в целях улучшения быстродействия

➕КРИТИЧНО: уборка телефона из визуальной области и постановка на авиарежим.

🔺Удобное ортопедическое кресло, настроенное конкретно под вас.

📌Витамис С и Омега 3 перед за 20 минут до старта работы, требующей фокуса.

💯Перерыв каждый 25 минут для разминки, отвлечения, иных действий.

🖍План из 3-5 предложения , что вы будете делать и в какой последовательности, для создания ментальной карты действия.

📌Точно понимание целей, измеримых параметров задачи, чтобы почувствовать радость, при достижении.

Переходите в мой Telegram канал - Еще больше полезного контента!

Около минуты

9 апреля 2022