3 подписчика
Создайте личный барометр счастья.
Сегодняшняя техника похожа на упражнение "Три замечательных события". Она заключается в том, чтобы отложить дела, расслабиться, налить вкусного чаю и приступить к заполнению списков:
1. Сегодня я испытал(-а) счастье от:
2. В прошлом году я испытал(-а) счастье от:
3. Эти люди делают меня счастливым(-ой):
Периодически возвращайтесь к этим спискам, если что-то тревожит вас, если вы расстроены. Помните о том, что жизнь состоит не только из плохих, но и из хороших моментов.
Около минуты
9 апреля 2022