13 подписчиков
Инь Йога известна как «Практика Тихой Силы»
Инь-йога удивительна тем, что она открывает наши с вами сердца, успокаивает нервную систему и дает возможность телу глубоко расслабиться.
Когда вы начинаем практиковать Инь, вы учитесь слушать ваше тело, узнавать ваши мысли, замедляя все.
Инь – это подход плавный, статичный, питающий и мягкий, где асаны удерживаются в течение длительного периода времени – от 3 до 5 минут, не пугайтесь, так как большинство асан в сидячем и лежачем положении.
Практика нацелена на обретение целостности и гармонии, проработку блоков, глубоких тканей тела,
работа с энергией, дает возможность телу глубоко раскрыться.
Оказывает благотворное физическое, умственное, эмоциональное и энергетическое воздействие.
Инь-йога не предполагает разогрева, вам пригодиться теплые носки, плед и верхняя одежда. Отключите телефон и положите рядом необходимое оборудование: кирпичи, ремень, подушку или болстер для облегчения положения в асане.
Чем меньше вы будете отвлекаться в процессе практики, тем быстрее вы добьетесь эффекта расслабления и спокойного ума.
Во время практики я применяю знание йоги, тайского массажа, медитации и дыхательные практики, чтобы достичь максимального эффекта.
Инь Йога - это прекрасная медитация для начинающих.
1 минута
9 апреля 2022