6471 подписчик
Здоровое питание дорого?
Многие сторонятся здорового питания по нескольким причинам:
- придётся себя сильно ограничивать;
- не вкусно;
- дорого.
Почему-то у людей в воображении рисуется картинка, что сбалансированное здоровое питание - это сухая отвара грудка, гречка и огурец. Ну и добавить какой-нибудь дорогой экзотики в виде авокадо и макарон без глютена.
Почему так получается? Многое мы «черпаем» из журналов, соцсетей, модных ресторанов, где салат «для здоровья» стоит больших денег.
А связь «курица-яйцо-греча-огурец» в основном вырисовывается от выступающих спортсменов в фитнесе и бодибилдинге. Но у них выстроен режим дня и тренировок, другой уровень гормонов и на такой диете они сидят не всегда.
Для обычного человека, который хочет быть здоровым и питаться сбалансировано, не нужно сильно себя урезать в питании. Переработанные продукты, с высоким количеством насыщенных жиров, сахар - их не стоит есть слишком часто и много.
Сбалансированное здоровое питание - это полезные жиры, белковые продукты, сложные углеводы и клетчатка в районе. Задумайтесь, сколько много существует цельных продуктов из всех этих груп?
Разве рацион будет скудным? Нет! При таком выборе продуктов и множестве здоровых способах приготовления он будет не вкусным? Не будет!
Что касается цены. Вот например, на фото я держу свежую брокколи по 420 р/кг. Это дорого. Но что мешает мне купить замороженную по 170р/кг, или обычную белокочанную по 40 руб? И та и та капуста хороша, полезна и вкусна.
1 минута
9 апреля 2022
316 читали