74 подписчика
Почему умение прощать сделает Твою жизнь намного проще
"Прощение" можно встретить везде - в каждой религии, на каждом семинаре по лайф-коучингу, в каждой форме взаимодействия с самим собой. Прощение облегчает наши сердца и избавляет нас от гнева на других. Но это требует небольшой практики.
Попробуй сделать эти три шага к прощению:
1. Простить себя. Прощай себя с любовью. Когда Ты создал в своем сердце гармонию для своих собственных мыслей или действий, Ты закладываешь основу для прощения других.
2. Прощай людей, которые Тебя обидели. Пошли им большую порцию любви, благословения и доброжелательности. Помни, что большинство негативных действий происходят от неуверенности или страха, и сострадание к этим людям может развиться, и Твой гнев рассеется.
3. Ищи прощения. Искренне извиняйся, когда Ты обидел других. Если это кто-то, с кем Ты больше не можешь связаться, то извинись внутренне, с максимальной искренностью. Чаще всего достаточно просто признать обиду другого человека, и он почувствует, что его понимают и, самое главное, замечают.
Возможно, Ты сможешь попрактиковаться с одним из этих шагов уже на этой неделе. Начни с небольшой медитации, во время которой повторяй мантру "Я прощаю себя за..." и перечисли все, за что Ты хочешь себя простить.
Особенно после медитации обрати внимание на легкость в груди и ощути чувство радости и гармонии. Это чувство прощения.
Желаю удачи!
1 минута
8 апреля 2022