1 подписчик
Прокрастинация — это лень.
❇️откладывание дел на потом,
❇️нежелание что-то делать,
❇️не жить, а существовать.
Вот 6 причин такого состояния:
1️⃣ Самое распространённое: плохое самочувствие, усталость, недостаток сна.
Например, если вы ложитесь спать в 2 часа ночи, а в 6 уже встаете, ваша прокрастинация вполне естественна. Тоже самое касается самочувствия и упадка сил.
2️⃣ Отвлекающие факторы.
“Я на минуточку, только ленту в инсте проверю”,
“Да-да, сейчас только на сообщение отвечу”. В итоге двухминутное действие растягивается на час или более. А действительно нужная работа так и не выполняется.
3️⃣ Размытая цель. (Неправильная постановка цели)
Когда нет понимания о конечном результате, может наступить ступор. Так как непонятно те ли действия вы делаете для достижения цели.
4️⃣ Конфликт ценностей и цели.
У каждого из нас есть внутренние настройки, в соответствии с которыми мы и живем. Например, цель поставили, а внутреннее ваше состояние (подсознание) против этой цели. Но вы упорно пытаетесь ее достичь. Это и есть конфликт ценностей и цели. Из-за этого можете чувствовать себя несчастным, пропадает желание действовать.
5️⃣ Нет плана действий.
Есть задача, но нет идей, что с ней делать. Даже если задача не глобальная, но без отсутствия списка пошаговых действий, - сидеть над ней можно долго. Поэтому нужно составить план четких и конкретных шагов.
6️⃣ Ваша цель на самом деле… не ваша.
Ежедневно мы подвергаемся влиянию извне. Реклама, фильмы, книги, красивые ка
1 минута
8 апреля 2022