34,1 тыс подписчиков
«Вика, совсем нет сил! Покажи упражнения, которые заряжают энергией!» 💡 После долгой зимы такие вопросы — не редкость! Но существуют ли такие упражнения?
На самом деле, любое упражнение может стать источником энергии для твоего тела 📝 Но если хочтите после тренировки быть как энерджайзер, обратите внимание на несколько моментов!
✦ Правильная техника упражнений
Важно все ☝🏻: амплитуда движения, положение тела, количество повторений.
✦ Грамотно выстроенные тренировки
✦ Учет уровня подготовки
Если вы последний раз занимались физрой в школе, то не стоит вставать под тяжеленную штангу 🏋♀ Это приведет к травме и надолго выведет из строя. Делайте все постепенно.
✦ Восстановление
Тело формируется во время отдыха от тренировки 🛌 Если усиленно тренироваться каждый день, ничего, кроме усталости и отвращения к фитнесу, не добьетесь.
И конечно никакие тренировки не «зарядят» вас, если заедать их фастфудом 🌭 Только вместе с правильным питанием, ваше тело будет подтянутым и полным энергии.
А еще важно помнить: как только вы выстроите баланс тела, научишься владеть им, движения станут заряжать энергией 🔥 Пилатес и тренировки по миофасциальным цепям как раз учат такому оптимальному движению!
💬 А как у вас с энергией после зимы? Повышается ее уровень после тренировок? Или фитнес выжимает из вас последние силы?
1 минута
11 апреля 2022
581 читали