17 подписчиков
📕 Читаю одно из произведений Дмитрия Смирнова, и вот отрывок, очень я слишком с ним согласен, взял на себя смелость продублировать:
💬«Целью занятий стретчингом является увеличение подвижности суставов ПРИ СОХРАНЕНИИ ИХ СТАБИЛЬНОСТИ!
Вспомните: наибольшее количество травм коленного сустава происходит из-за того, что колени недостаточно стабильны — чуть колено не в ту сторону увел, и все! А, например, травмы голеностопа, напротив, связаны с их недостаточной подвижностью — мог просто ногу слегка подвернуть, а так лодыжку сломал. Тоже касается, к примеру, шейного отдела позвоночника — если ваша шея недостаточно крепка (читай — стабильна), травмировать ее сможет что угодно, даже теннисный мяч, на скорости попавший вам, например, в подбородок. Именно поэтому развивать подвижность голеностопа или тазобедренных суставов нужно, а коленей и шеи нет!»
Поэтому перед тем как что-то где-то тянуть нужно сначала ответить себе на вопрос: а оно мне надо, а не станет ли хуже? А в идеале ещё и посоветоваться с грамотным специалистом!:)
Подписывайтесь на «Флешку тренера» в телеграм: @fleshkatrenera и Вконтакте, а так же слушайте подкаст на яндекс.музыке 😉
Около минуты
19 апреля 2022