9853 подписчика
Программа тренировок для грудных мышц из "золотой" эры!
Времена когда всё было просто и эффективно, когда культ железа отождествлялся с силой, а культуристы были максимально атлетичными.
Программа тренировок для грудных доступна для любых залов и актуальна и на сегодняшний день:
1. Жим штанги лёжа: 5 по 5.
2. Брусья: 5 по 5.
3. Пуловер: 4 по 12.
4. Сведения в кроссовере: 4 по 12.
Сила и памп! Удачи всем!
Около минуты
19 апреля 2022
1034 читали