9 подписчиков
Минус 1,5 килограмма за день?!😱
Да, это реально! Но бесполезно!😅 Объясняю: вчера мой вес с утра на тощак (я так взвешиваюсь всегда) составлял 69,0 кг. Кстати, забыла это написать вчера. А сегодня утром я 67,5. Значит ли это, что через 12 недель я похудею на 126 килограмм? Конечно же нет. То, что у меня ушло за это день-это лишняя вода от употребления большого количества углеводов и масса самой пищи, которой я естественно в последний «бездиетный» день наелась от души.
Запоминаем: нормальный темп сброса веса 0,5-1 кг в неделю. Но! Вес может колебаться от определенных причин в ту или другую сторону. 1 грамм углеводов способен задерживать до 4 граммов воды в организме, соль тоже имеет такое свойство. После тяжелой силовой тренировки возможен отёк, после интенсивного кардио наоборот слив воды. У женщин в зависимости от дня цикла может задержаться вода. Да может вы, в конце концов, в туалет ещё не сходили?
Какой делаем вывод? Взвешиваться можно и нужно каждый день, однако на вес мы смотрим спокойно, не обращая внимания на большие отвесы и небольшие привесы. Главное-глобальная динамика недели. А у женщин вообще главное меньше ли ты в этот день цикла весила в прошлом месяце. Вообще похудение штука не быстрая, так что никуда не торопимся и работаем. К лету похудеть все равно уже не успеем🙃
1 минута
19 апреля 2022