981 подписчик
На следующий день не смогла встать даже с кровати 😂
Мышцы болели так….что прихрамывала до самой работы…😓боже, вот он чудесный стул, дошла…
⠀
Теперь я боюсь этой боли и на тренировки не хочу ходить…
😎 Хотя есть и те кто мечтает о том, чтобы мышцы наоборот болели…хотят заполучить эту боль после занятий..
⠀
•••
⠀
Эффекты могут быть разные: может вообще не болеть как бы не гонять себя, у кого поднимается температура и есть даже те у кого просто «погорит» и все…
⠀
❗️Я быстренько, понятно для вас и кратко расскажу, почему болит:
⠀
Происходит разрушение мышечных структур.
(то из чего состоит мышца)
Эти структуры смещаются и происходит распад, после повышается уровень лейкоцитов в крови.
Разрушение волокон мышцы привозит к образованию белковых молекул 🤪
Клетки которые переваривают повреждённые ткани, активируются и ими выделяются продукты приводящие к боли…
⠀
Ух, углубился в биохимию…
⠀
Как же облегчить боль:
⠀
✅ Растяжка после тренировок и дома
✅ Массаж
✅ Самомассаж (массажный ролик)
✅ Горячая ванна
⠀
😈 А можно и наслаждаться болью…
⠀
🔺Вы кстати за что, за боль или нет?
Делитесь в комментариях
Около минуты
19 апреля 2022