63,7 тыс подписчиков
Всем привет!💐💐💐
Ответ на вчерашний вопрос - В.
Человеку средней активности необходимо в день 4-5 гр углеводов для поддержания собственного веса.
Например, женщине 60 кг необходимо:
1,5 *60= 90 гр белка
1*60= 60 гр жира
4*60=240 гр углеводов
(90+240)*4+60*9=1860 ккал.
Если женщина захочет худеть, то начнет сокращать калорийность за счёт понижения количества углеводов.
А следующий вопрос такой:
Около минуты
20 апреля 2022
376 читали