6205 подписчиков
☀️ Здоровый завтрак: пять продуктов, которым не место в утреннем меню:
- Закусочная и сладкая выпечка. Данная категория продуктов состоит из простых углеводов, которые могут обеспечить вас энергией в полной мере. Уже через час после такого завтрака чувство голода появится вновь.
- Цитрусовые и кислые ягоды. Большое количество кислот, которыми богаты различные цитрусы и некоторые виды ягод, способны раздражать слизистую, если есть их с утра.
- Бананы. Несмотря на то, что бананы благотворно сказываются на пищеварении и способны защищать слизистую желудка от негативного воздействия некоторых продуктов, на завтрак их лучше не есть.
- Кофе. Этот напиток — незаменимый атрибут завтрака для многих людей. Однако его лучше пить после завтрака, а не до приема пищи или во время завтрака.
- Сладкое. Диетологи рекомендуют употреблять сладкие продукты только через несколько часов после сна. Десерты можно включить во второй завтрак или ланч, когда они не навредят здоровью.
Все эти продукты лучше не включать в свой завтрак. Их можно заменить множеством других полезных лакомств без вреда для здоровья. Базируйте свой первый прием пищи на нейтральных продуктах, которые не обладают ярким вкусом или резким ароматом. Это могут быть каши, разные овощи, яйца, некислые фрукты и ягоды, молочные продукты.
1 минута
20 апреля 2022