113,2 тыс подписчиков
Задержка воды в организме
Причины:
1. Слишком много углеводов
Т.е если мы сидим на дефиците и ты немного ел углеводов, то у нас в организме мало гликогена, следовательно поев много сладкого, наш гликоген восполняется, а одна молекула гликогена задерживает 4 молекулы воды нас знатно заливает.
2. Алкоголь - та же причина - организму тяжело вывести все следы вчерашней гулянки.
3. Молочка - да, она не влияет на накопления жира в организме или на процесс жиросжигания, НО ... воду в организме задерживает знатно.
4. Чипсы, фаст-фуд, попкорн -если даже потребляешь пару раз в неделю, этого хватает, чтобы тебя залило водичкой.
5. КД... да, девушкам от части повезло, вместе с месячными выводятся все токсины из организма, а не откладываются как в мужском. Если вкратце то женском организме перед КД концентрация вредных веществ особенно велика, и чтобы понизить ее - тело их разбавляет, задерживая пару литров воды
6. Недостаток сна, стресс, перетренированность, все это ведёт к повышению кортизола, а следовательно и к задержке воды.
7. Недостаточно водного баланса, от недостатка воды в организме, она так же старается всеми силами задержаться, особенно под кожей
Около минуты
19 апреля 2022
406 читали