92 подписчика
Как наконец убрать живот ПРАИВЛЬНО и НАВСЕГДА?
Вот она- наша богиня талии и плоского живота
Внутренняя поперечная мышца живота.
Она находится под мышцами пресса, она есть у каждого и именно она является нашим естественным корсетом (видите, как огибает весь корпус?)
- эта мышца не сокращается при скручиваниях, поэтому делать талию миллионами вариантов упражнений для пресса БЕСПОЛЕЗНО и даже вредно
- эта мышца включается при дыхании, правильном диафрагмальном- ее не включить усилием воли
- к сожалению, у многих из-за нарушений осанки (гиперлордоз, сутулость), из-за нарушений дыхания (неправильный вдох, спазм диафрагмы)- эта мышца не включена в работу
Из-за этого получаем слабый кор, вываливающийся живот
Сейчас предлагаю вам сфотографировать себя сбоку в расслабленном состоянии, НЕ ВТЯГИВАЯ живот (или просто встать перед зеркалом).
Что увидели? Есть выпирающий животик?
Около минуты
22 апреля 2022