11 подписчиков
Какой эффект можно получить, работая с гимнастическим мячом?
✅Правильная осанка. Любое упражнение с мячом укрепляет мускулатуру спины, не перенапрягая е. За счет необходимости удержания равновесия в работу включаются виды мышц, которые не задействуются при других видах тренировок. Укрепляется мышечный корсет вокруг спины.
✅Тренировка вестибулярного аппарата – со временем вырабатывается умение держать баланс автоматически, улучшается координация движений.
✅Улучшение функций сердечно-сосудистой системы, работы органов дыхания за счет активизации кровоснабжения.
✅Укрепление нервной системы. Занятия с фитболом поднимают настроение, помогают расслабиться и снять стресс.
✅Развитие гибкости и пластичности. Во время упражнений разминаются все мышцы, разгружаются и вытягиваются суставы, снимаются зажимы.
✅Ускорение метаболизма и сжигание жира. Комплексные программы упражнений с фитболом способствуют избавлению от лишнего веса.
Около минуты
19 апреля 2022