Две стратегии по борьбе с тревогой: рекомендуем статью от наших коллег о том, как не только посмотреть проблеме «в лицо», но и бросить ей вызов.

Когда в нашу жизнь приходит стресс, мы не сразу можем взять свои чувства под контроль. Испытывать и переживать их совершенно нормально, и вам не должно быть стыдно за это. Консультант по вопросам психического здоровья Гед Дженкинс-Омар приводит важную формулу борьбы со стрессом: вы должны понимать, что чувствовать себя не как обычно – нормально. Приводим две стратегии по борьбе с тревогой из книги «Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой». Они помогут вам взглянуть проблеме в лицо и бросить ей вызов! Стратегия №1. Ведите дневник Стратегия №2. Пользуйтесь...