384 подписчика
На этой неделе я продолжаю работать с участниками по замечанию своего состояния и применением практик для тонуса и восполнения энергии.
Уже сейчас я могу сказать, что все индивидуально и свои способы успокоения, стабилизации или поддержания энергии надо искать. Тестировать, замечать как изменилось состояние, сработало или нет.
Даже если первый раз не подошло, попробовать второй раз и потом сделать выбор, что вы берете себе в копилку.
При этом отправной точкой всегда является ваше состояние в текущий момент. Я ставлю таймер на 12 дня и отвечаю себе на вопрос, как я себя сейчас чувствую. Это развитие навыка замечания. После этого с учетом состояния, сразу понимаешь, что ты можешь сделать для себя, чтобы прийти в "зеленую зону". Зеленая зона - это зона спокойного тонуса, достаточной энергии для действий, зона с мотивацией и вариантов действий для наилучшего результата.
Сегодня в комментариях можно попрактиковать и заметить ваше состояние сегодня в тот момент, когда вы будете читать мою публикацию.
Как ваше состояние сегодня по шкале?
+10 Паника, бешенство, ярость
+ 7 Тревога, раздражение, озабоченность
+3 Энтузиазм, мотивация, любопытство
0 Гармония, удовлетворение, открытость
-3 Расслабленность, созерцание
-7 Вялость, скука, подавленность
-10 Бессилие, прострация, отрешенность
1 минута
19 апреля 2022