439 подписчиков
КАК ПОЛУЧАТЬ ОТ БЕГА БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЯ
Бег чрезвычайно важен для разума и тела, так почему бы не научиться получать от него удовольствие? Необходимо делать то, что нравится! "Делать то, что ты любишь - свобода. Любить то, что ты делаешь - счастье."
1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ
Независимо от того, хотите ли вы пробежать километр или ультрамарафон, постановка конкретных целей может помочь подтолкнуть себя. Они дают вам то, чего можно с нетерпением ждать, и служат хорошим индикатором физического прогресса. Наблюдение за тем, как время сокращается, а расстояние увеличивается, мотивирует вас ещё больше.
2. БЕГАЙТЕ С ДРУЗЬЯМИ
Чтобы вам было с кем поговорить берите друзей на совместные пробежки. Это сделает вашу пробежку более приятной, и даже поможет отвлечься от беговых "страданий". Если у вас нет друзей, которые любят бег, вы можете послушать подкаст, или специально подобранный плейлист для бега, который поможет вам провести тренировку с удовольствием
3. МЕНЯЙТЕ БЕГОВЫЕ МАРШРУТЫ
Использование одного и того же маршрута и наблюдение за одним и тем же ландшафтом каждый день может быстро надоесть. Меняйте маршруты, чтобы сменить обстановку. Это сделает пробежку более интересной, так как вы будете постоянно открывать для себя новые вещи.
4. ИГНОРИРУЙТЕ ЦИФРЫ
Время от времени просто забывайте о цифрах. Не беспокойтесь о расстоянии, темпе и т. д. Оставьте гаджеты дома и бегите, чтобы насладиться тренировкой. Используйте это как возможность побыть наедине со своими мыслями и очистить свой разум
1 минута
19 апреля 2022