6055 подписчиков
Жалейте себя, когда тревожно.
Помните, как в детстве вас успокаивала мама, когда вы плакали?
Правильно. Обнимала, гладила по голове, говорила ласковые слова. И сразу тревога отступала.
Теперь, когда вы взрослый или взрослая, вы можете сами себе помочь справиться с тревогой.
Как? Все правильно. Мысленно себя обнять. Сказать себе теплые, успокаивающие слова. "Моя хорошая, ты обязательно справишься, у тебя всё получится", - примерно так.
Тревога обязательно снизится, попробуйте. Наша психика так устроена: ругаем себя - хуже себя чувствуем. Жалеем себя - лучше себя чувствуем.
Около минуты
19 апреля 2022