153 подписчика
Когда эффективность тренировки лучше: какое время выбрать?
В мире спорта постоянно происходят споры о лучшем времени для тренировок. Множество научных исследований проводят американцы на эту тему, да они любят исследования чего угодно проводить. Премию "Игнобеля" получил американец за подборку сведений о повседневной жизни и сколько тинэйджеров носят кепки задом наперед.
Одни доказывают, что организм с утра ещё спит и пользы от тренировки не будет. Другие уверенны, вечером люди устают и сил на полноценную тренировку не остаётся. Как вы считаете на какой стороне правда? Напишите в комментариях своё мнение.
Плюсы утренних тренировок:
- пустые залы, народ любит лицо подавить с утра
- с утра ты свеж и полон сил
- мышцы и печень наполнены гликогеном, а это хороший заряд
- с психологической стороны будешь себя нахваливать, какой ты красавчик или красавица
Минусов лично я не вижу. Моё любимое время тренировки утро, особенно когда восход солнца, тогда энергия прямо впитывается в тебя.
Особенности вечерних тренировок:
- запас энергии большой, кушали много, а двигались мало
- народу в зале выше крыши, особенно во время подготовки к пляжному сезону. Можно по 10-15 минут ждать свободный тренажер или штангу.
- организм за день прилично измотался и ему хочется на диванчик или на кухню
Я пробовал заниматься вечером и это не моё. В крупных городах залы работают круглосуточно и есть возможность заниматься ночью, удобно для определённой группы людей.
Подписывайся и занимайся спортом!
1 минута
19 апреля 2022