1 подписчик
- Тратата хахаха привет всем!
(А. Волочкова)
Цель: питаться нормально всю неделю (хочу, не хочу - есть), чтобы справиться с РПП и ночными зажорами. Потом уже буду слушать себя в отношении порций и предпочтений в еде. Главное - начать есть нормально.
День 1. 18 апреля, ПН
Вес: 75,6 кг
Обед: стейк индейки на гриле (соль, перец), чечевица с обжаркой из моркови и помидора на подсолнечном масле (соль, сухой чеснок).
Перекус: кофе с молоком, Kinder Молочный ломтик (28г/118ккал), Kinder Chocolate (12,5г/71ккал).
Ужин: стейк индейки на гриле (соль, перец), чечевица с обжаркой из моркови и помидора на подсолнечном масле (соль, сухой чеснок), салат из помидора и 1/2 огурца, семена льна, кунжута, заправка (ст.л. сметаны, соевый соус), Milka Wholenut Caramel (100г/554ккал).
Правильное питание - не считаю ккал, а вот сладкое - 743ккал за день. Заказала Пиколинат хрома, чтобы не было сахарной ломки. В идеале хочу плавно соскочить с сахарной иглы.
Около минуты
18 апреля 2022