189 подписчиков
Сегодня, хочу поделиться с вами упражнением, которое может прийти к глубинным убеждениям.
Иногда причина наших тревог и переживаний отличается от того, чем мы сейчас обеспокоены. Вообще, чем больше тревожность беспокоит человека, тем тщательнее обследуется внешняя и внутренняя среда. Докопаться до истины поможет данное упражнение.
Для начала, выделите себе время и пространство, чтобы вы могли максимально сфокусироваться.
📝 Выпишите проблему/ситуацию/мысль, которые вас беспокоят. Теперь — мысль, вызванную этой мыслью. И так всю цепочку.
Например: "я неинтересный человек".
📝 Дальше запишите первую мысль, которая возникает при запечатлении этого.Что это означает?
К примеру "значит я всегда буду в одиночестве и не проживу жизнь так увлекательно, как мне хочется".
💡Почему эта мысль может оказаться правдой?
"Это может оказаться правдой, потому что со мной людям обычно скучно".
💡Будь это правдой, что это могло бы означать?
"Это значит, что во мне отсутствуют качества, которые привлекают людей".
💡Почему? О чем это говорит?
Продолжайте этот список до тех пор, пока у вас получается подобрать искренний ответ. Так вы дойдете корневых установок и теорий, которые мешают вам благополучно жить.
👆🏽Таким образом и доходим до глубинных убеждений. В данном случае смело можно сказать, что любят разных ☺️🙌🏽
Замечали ли вы как убеждения влияют на поведение людей?
К примеру, человек считает, что с ним что-то не так(убеждение) ➡️
Продолжение в комментариях 👇🏽
1 минута
18 апреля 2022