47 подписчиков
Реформер или мат — с чего начать знакомство с пилатесом?
Выяснили у Юлианы Вахляевой, тренера Funny Studio по пилатесу:
«Я бы рекомендовала начинать с занятий на оборудовании, потому что оно дает хорошую обратную связь. Не можете выполнять упражнение с одним сопротивлением — уменьшаете его, корректируя пружины и тросы, которые дают телу поддержку. Когда вы перейдете на мат, этой поддержки не будет — вы останетесь один на один со своим телом. Будет здорово, если к этому моменту вы уже научитесь слушать и слышать его сигналы».
Около минуты
18 апреля 2022